Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Zamknij

Ferie zimowe

Ferie zimowe
Zbliżają się ferie zimowe. To czas, który możemy spędzić z rodziną, przyjaciółmi lub wybierając się na obóz, kolonie, poznać nowe koleżanki i kolegów. Gorąco polecam spędzić go aktywnie. Dla tych, którzy wyjeżdżają na zimowe szaleństwo, przypominam o rozgrzewce na stoku, która ma na celu przygotować ciało do wysiłku, aby uniknąć niepotrzebnych bóli mięśni czy kontuzji, to coś czego nie możecie pominąć. Oczywiście po wysiłku nie zapominaj również o ćwiczeniach rozciągających, by cieszyć się przyjemnym spędzaniem czasu na stoku przez cały pobyt, by po pierwszym dniu szaleństwa, następne spędzić w hotelu.
Jeśli jeszcze nie zaczęliście suchej zaprawy, zróbcie to szybko.
https://alternatywnelekcjewf.pl/learning_videos/61/przygotuj-sie-na-biale-szalenstwo-trening-dla-narciarzy
To już rozgrzewka na stoku.

https://alternatywnelekcjewf.pl/learning_videos/64/rozgrzewka-na-stoku-narciarskim


Pierwszy zjazd powinien mieć charakter rozgrzewkowy.
Pozostających w domu zachęcam do jazdy na łyżwach (lodowisko miejskie), spacerów, gier
planszowych i czytania książek.
Ilona Skorupska-Halkiewicz